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    冬季多喝養生粥

    作者：管理員   時間：2019-01-08 17:10:54  來源：未知   瀏覽{dede:myad name='這是電話'/}：次
    在寒冷的氣溫下，喝一碗熱乎乎香美可口的粥，是下班回家的大人們，放學回來的孩子們，以及在家中修養的老人們的美餐。
    中醫上認為，冬日養陰寒冬臘月身體進入能源危機時期身體的一切生理活動，能量消耗，基礎代謝都需要更多熱能來維持，此時滋補，正是好時機，喝粥是最佳方式之一。
    時下正值冬季，氣候干燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，所以，在這個季節里，胃病，哮喘，老慢支，肺結核，心腦血管病，糖尿病，高血壓等諸多疾病容易發生或加重。
    因此保健就是至關重要了。而喝粥又能事半功倍。下面介紹幾種御寒保健粥：
    ·羊肉粥：選精羊肉200克切片粳米或糯米200克左右，以及姜蔥等配料同煮成羊肉粥。早晚均可食用。或用大米100克精羊肉200克人參5克黃花30克茯苓30克大棗5枚蔥白2顆鹽少許同煮成粥。有益氣養腎等功效
    ·枸杞粥：枸杞子30克大米60克將大米煮成半熟加入枸杞子煮熟即可食用特別適合那些經常頭暈目澀腰膝酸軟等癥病人肝炎患者服用枸杞粥則有保肝護肝促使肝細胞再生的良效。
    ·大棗粥：《圣濟總錄》載有大棗10枚粳米100克冰糖汁適量入鍋加水適量先用武火燒開 再用文火燒成粥再加入冰糖汁攪拌均勻食之。此粥健脾益氣生血補血適用于體虛怕冷畏寒貧血胃虛少食等癥。


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